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There are currently no acroyoga classes being offered. We hope to bring it back one day when we have coaches to teach it.

What is acroyoga?

Acroyoga (aka Acrobatic Partner Yoga or Contact Yoga)

Acroyoga is a community activity. We support each other in lifting each other up, literally and figuratively. From week to week, the coaches will teach you pr gressions towards some fun sequences of partner lifts and make sure you get into some good habits to avoid injury and progress your technique each class. We work mainly in groups of 3 and rotate between positions of base, flyer and spotter and we practice on a padded gymnastic floor. Each class contains strength-building and stretching so you can build strength and flexibility as you practice.

You are welcome to come with a friend or 2 or come alone. Most people come alone and we match up into groups of 3 in class. More info on the different levels as well as videos below. You can join anytime, even if the session has already started. Hope to see you there!

You can join anytime as a dr-to-n or join the session as a regular weekly student as long as the class isn’t full.

Click on the Register tab above to see the price and number of spots left.

More about Acroyoga

Partner lifts with a yogic consciousness.

Yoga concepts of good body alignment, movement and breath are mixed with hand to hand techniques, the strength training of acrobatics and the playful kindness of community building, all with a dash of dance aesthetics. No matter what your previous experience is, we will guide you to achieve fluid transitions through postures that might seem inaccessible, but can be attained through practice, techniques and partner awareness.

Throughout the session, participants will be supported in order to move confidently into progressive postures, with safe spotting techniques.

So join the playful fitness movement for fun-filled evenings of partner postures, counterbalancing and lifts!

Hope to see you there!

Beginner/all-level classes: Great for anyone who is just starting out or a few years into their practice. No experience is necessary. Discover how some of those impressive lifts are actually accessible to you. Week to week you’ll progress and build strength and flexibility to master the basic lifts.

Intermediate level classes: For those who have solid basics and are ready to challenge themselves safely in more advanced progressions and transitions. Intermediate prerequisite: can demonstrate a strong understanding of spotting techniques and can base or fly solidly all of the following: bird to throne to bird, upward facing bird (plank) presses, shoulder stand, reverse shoulder stand, elevator (star to bat and back to star), cartwheel mount to bat, tick-tocks (side star to bat to side star), plus 1 minute plank and 30 second handstand at the wall.

Dress code: Wear fitted, stretchy clothes for going upside down.

You’re welcome with or without a partner; you’ll match up with others or with an instructor. We usually work in groups of 3.

Bring: A water bottle, as the tap water is good to drink.

More videos of instructors and the Ottawa community in practice:

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Aucun cours d’acroyoga n’est actuellement offert. Nous espérons le ramener à l’horaire un jour lorsque nous aurons des instructeurs pour l’enseigner.

Qu’est-ce que l’acroyoga?

Acroyoga (yoga acrobatique avec partenaire)

L’acroyoga est une activité communautaire. Nous nous soutenons mutuellement en nous soulevant, aux sens littéral et figuré. De semaine en semaine, les instructeurs, vous apprendront à progresser vers des séquences ludiques de portées en partenaires et à prendre de bonnes habitudes pour éviter les blessures et faire progresser votre technique à chaque cours. Nous travaillons principalement en groupes de 3, en faisant une rotation entre les positions de porteur, de voltigeur et d’assureur, le tout sur un tapis de gymnastique rembourré. Chaque cours comprend des exercices de renforcement et d’étirement afin que vous puissiez développer votre force et votre souplesse pendant votre pratique.

Vous pouvez venir avec un ami ou 2 ou encore venir seul. La plupart des gens s’inscrivent seuls et nous nous créons des groupes de 3 dans le cours. Vous trouverez plus d’infos sur les différents niveaux ainsi que des vidéos ci-dessous. Vous pouvez vous joindre à tout moment même si la session est déjà en cours. Nous espérons vous y voir!

À tout moment durant la session, vous pouvez suivre un cours de façon ponctuelle ou vous inscrire aux cours hebdomadaires, s’il reste de la place.

Cliquez sur l’onglet Inscriptions au haut de la page pour voir le prix et le nombre de places disponibles.

Description de l’acroyoga

Des portées avec partenaire découlant de la conscience yogique.

Le yoga acrobatique combine les concepts du yoga (alignement corporel, mouvement et respiration), l’entraînement musculaire de l’acrobatie, les techniques du main à main et un esprit de groupe fondé sur le jeu et la camaraderie, agrémenté d’une touche de danse. Quel que soit votre niveau d’expérience, nous vous guiderons vers la réalisation de transitions fluides entre diverses postures qui pourraient vous sembler inaccessibles… mais vous y arriverez grâce à l’entraînement, aux techniques et à l’écoute de votre partenaire.

Tout au long de la session, les participants seront bien encadrés, à l’aide de techniques qui assurent la sécurité, afin qu’ils puissent apprivoiser en toute confiance des postures graduelles.

Prenez part à ce mouvement d’exercice ludique qui vous réserve des soirées remplies de plaisir à essayer des postures, des techniques de contre-équilibre et des portées avec un partenaire!

En espérant vous y voir!

Niveau débutant/tous les niveaux :  Ce cours est excellent pour ceux qui débutent ou qui en sont à leurs premières années de pratique. Aucune expérience nécessaire. Vous découvrirez que plusieurs portées impressionnantes vous sont accessibles. D’une semaine à l’autre, vous progresserez et développerez la force et la flexibilité requises pour maîtriser les techniques de base.

Niveau intermédiaire : Ce cours s’adresse à ceux qui ont de solides techniques de base et qui cherchent à relever des défis, de façon sécuritaire, dans les progressions et les transitions les plus avancées. Pré-requis intermédiaire : Démontrer une bonne connaissance des techniques d’assureur (spotting) et être à l’aise comme porteur ou voltigeur pour toutes les portées suivantes : oiseau à trône à oiseau, arc, planche vers le haut avec press, épaules-sur-mains, épaules-sur-mains inversé, ascenseur (étoile à chauve-souris à étoile), entrée en roue sur chauve-souris, tic-toc (side star à chauve-souris à side star), plus tenir 1 minute en planche et 20 secondes en équilibre sur les mains au mur.

Vous êtes la bienvenue avec ou sans partenaire; vous serez jumelé à d’autres participants ou à l’instructeur. Nous travaillons surtout en groupes de trois.

Quoi porter : Portez des vêtements moulants au corps et élastiques qui vous permettront d’être tête en bas.

Quoi apporter : Apportez une bouteille d’eau, car l’eau du robinet est potable.

Vidéos des instructeurs et de la communauté d’Ottawa en action :

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