Aucun cours d’acroyoga n’est actuellement offert. Nous espérons le ramener à l’horaire un jour lorsque nous aurons des instructeurs pour l’enseigner.
Qu’est-ce que l’acroyoga?
Acroyoga (yoga acrobatique avec partenaire)
L’acroyoga est une activité communautaire. Nous nous soutenons mutuellement en nous soulevant, aux sens littéral et figuré. De semaine en semaine, les instructeurs, vous apprendront à progresser vers des séquences ludiques de portées en partenaires et à prendre de bonnes habitudes pour éviter les blessures et faire progresser votre technique à chaque cours. Nous travaillons principalement en groupes de 3, en faisant une rotation entre les positions de porteur, de voltigeur et d’assureur, le tout sur un tapis de gymnastique rembourré. Chaque cours comprend des exercices de renforcement et d’étirement afin que vous puissiez développer votre force et votre souplesse pendant votre pratique.
Vous pouvez venir avec un ami ou 2 ou encore venir seul. La plupart des gens s’inscrivent seuls et nous nous créons des groupes de 3 dans le cours. Vous trouverez plus d’infos sur les différents niveaux ainsi que des vidéos ci-dessous. Vous pouvez vous joindre à tout moment même si la session est déjà en cours. Nous espérons vous y voir!
À tout moment durant la session, vous pouvez suivre un cours de façon ponctuelle ou vous inscrire aux cours hebdomadaires, s’il reste de la place.
Cliquez sur l’onglet Inscriptions au haut de la page pour voir le prix et le nombre de places disponibles.
Description de l’acroyoga
Des portées avec partenaire découlant de la conscience yogique.
Le yoga acrobatique combine les concepts du yoga (alignement corporel, mouvement et respiration), l’entraînement musculaire de l’acrobatie, les techniques du main à main et un esprit de groupe fondé sur le jeu et la camaraderie, agrémenté d’une touche de danse. Quel que soit votre niveau d’expérience, nous vous guiderons vers la réalisation de transitions fluides entre diverses postures qui pourraient vous sembler inaccessibles… mais vous y arriverez grâce à l’entraînement, aux techniques et à l’écoute de votre partenaire.
Tout au long de la session, les participants seront bien encadrés, à l’aide de techniques qui assurent la sécurité, afin qu’ils puissent apprivoiser en toute confiance des postures graduelles.
Prenez part à ce mouvement d’exercice ludique qui vous réserve des soirées remplies de plaisir à essayer des postures, des techniques de contre-équilibre et des portées avec un partenaire!
En espérant vous y voir!
Niveau débutant/tous les niveaux : Ce cours est excellent pour ceux qui débutent ou qui en sont à leurs premières années de pratique. Aucune expérience nécessaire. Vous découvrirez que plusieurs portées impressionnantes vous sont accessibles. D’une semaine à l’autre, vous progresserez et développerez la force et la flexibilité requises pour maîtriser les techniques de base.
Niveau intermédiaire : Ce cours s’adresse à ceux qui ont de solides techniques de base et qui cherchent à relever des défis, de façon sécuritaire, dans les progressions et les transitions les plus avancées. Pré-requis intermédiaire : Démontrer une bonne connaissance des techniques d’assureur (spotting) et être à l’aise comme porteur ou voltigeur pour toutes les portées suivantes : oiseau à trône à oiseau, arc, planche vers le haut avec press, épaules-sur-mains, épaules-sur-mains inversé, ascenseur (étoile à chauve-souris à étoile), entrée en roue sur chauve-souris, tic-toc (side star à chauve-souris à side star), plus tenir 1 minute en planche et 20 secondes en équilibre sur les mains au mur.
Vous êtes la bienvenue avec ou sans partenaire; vous serez jumelé à d’autres participants ou à l’instructeur. Nous travaillons surtout en groupes de trois.
Quoi porter : Portez des vêtements moulants au corps et élastiques qui vous permettront d’être tête en bas.
Quoi apporter : Apportez une bouteille d’eau, car l’eau du robinet est potable.
